櫻花妹都沒有宿便！？來自日本的四招腸胃按摩法，讓身體馬上順暢無比！

一整天下來到了晚上，這段時間都吃了些什麼呢？SIS們是否覺得有一點腸胃不順的問題？或是曾經有過便秘的經驗？今天要告訴大家四個腸胃按摩的招數，按完後身體馬上恢復順暢健康！

＃從肋骨往上按壓

把手握成拳頭，用關節處從肋骨最下方往上刮，這個動作可以促進下腹的血液循環，改善便秘與生理痛、腸胃不順暢等問題。

＃大腸周圍繞圈按壓

一樣把手握拳後刮肚皮，注意圈要夠大，才能像圖中示意一樣刺激腸子的四個角落、促進大腸蠕動，大幅改善便秘。

＃小腸周圍繞圈按壓

這次把圈繞小一點，以肚臍為中心，用手指按壓即可。主要是刺激小腸的部分！

＃按壓結腸

腸胃的尾端，也就是結腸，是堆積量最高的部位，按壓後事半功倍，從上往斜下角度按壓，並使用手指刺激，就可以速成順暢效果。

以上四種按摩方式妳學會了嗎？下次蹲馬桶滑手機的時候，不妨試試看這四個按摩動作，說不定有意想不到的收穫唷～

Source：LIPS@msdal

不想在這個冬天變成虎背熊腰，美背運動要持之以恆的做～