為什麼韓國女生都這麼白？！四招美白飲食法，用「吃」也可以讓皮膚白皙動人！

俗話說一白遮三醜，SIS們應該都很努力保養和美白吧！不只是擦保養品，飲食習慣也可以美白唷～今天要跟SIS分享從韓國風靡而來的「美白飲食習慣」！

＃早餐吃優格

早上先吃優格可以讓腸胃蠕動，養分才比較容易吸收，臉色才會清爽健康，而非暗沈！但最好還是吃無糖優格比較好，才可以省去不必要的熱量～

＃多吃蔬菜水果

補充纖維質非常重要～別只顧著吃營養補給品，就忘記補充生鮮蔬果了！而且攝取蔬果的好處也不只有美白效果而已，養成這個習慣可是事半功倍！

＃喝維他命Ｃ水

維他命Ｃ可以幫助美白～可以找找看維他命Ｃ發泡錠，或是富含維他命Ｃ的飲品，用喝的方式取代曬太陽！

＃每十五分鐘喝一次水

一次喝一點點就好，少量多次，重點是身體要隨時保持水分～增加代謝、排除體內廢物，也能讓氣色紅潤好看唷！

原來韓國歐妮們都是靠這四招美白的！有機會一定要試試看～把這篇文章分享給其他努力美白的朋友們吧～一起化身白皙小姐姐！

Source：Pinterest

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