早上起床就開始瘦，這些方法妳都試過了嗎？來自日本的五招「超簡單早晨瘦身法」！

減肥是一輩子的事，但我們可以把它化成一個一個小習慣！讓妳不知不覺間就越來越瘦！今天要告訴SIS們來自日本的「早晨瘦身法」，五個小小習慣超輕鬆達成～

＃賴床時做空中腳踏車

一大早剛醒來時，總是不想要那麼快就離開被窩～那就趁這個時候躺在床上，把腳抬高做「空中腳踏車」吧～只要讓雙腿騰空，做出像在踩腳踏車的樣子就完成了！

＃曬太陽增加代謝

拉開窗簾，看到今天是個豔陽高照的好日子，那可要抓緊機會，好好出去曬個太陽～補充維他命Ｃ又可以增加代謝唷！

＃喝一杯水

早上起床喝一杯溫水，可以補充水分，喚醒體內所有器官，又可以幫助腸胃消化，一舉多得的好習慣！

＃慢慢吃早餐

吃早餐時記得要細嚼慢嚥，因為早餐是身體長時間休息後進食的第一餐，如果一下吃太多，對體內負擔比較重，要小心～

＃伸展筋骨

睡覺時躺在床上好幾個小時，都有點僵硬了，記得每天伸展一下，讓身體關節動一動！

以上五個小小的早晨習慣，卻可以讓自己不知不覺間變瘦！SIS們有機會的話一定要試試看～把這篇文分享給其他朋友們，一起輕鬆瘦身！

Source：Pinterest

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