冬天冷冷不想動～睡覺也可以瘦身！？四招超軟爛瘦身方式，睡醒後變仙子～

冬天好冷不想動，每天只想窩在棉被裡～SIS們知道，連在被窩裡耍廢也能瘦嗎？！這麼好康的懶人瘦身法，還不快點來看！

＃在有點冷的房間睡覺

最近天氣這麼冷，這點很容易達成呢！研究指出，在室溫18度下睡眠的人，比在室溫24度下睡眠的人，脂肪消耗量多7%！但是要小心別感冒了唷～

＃在全黑的房間睡覺

體內的褪黑激素能夠活化褐色細胞，進而燃燒脂肪！然而這個褪黑激素要在全黑環境下才能生成，睡前滑手機會減少褪黑激素，要注意唷！

＃晚餐攝取的鹽分要減少

如果晚餐吃太多鹽分，隔天早上起來臉會水腫到不行～可以用番茄醬、美乃滋、天然鹽巴、胡椒粒，去取代醬油或烤肉醬。

＃睡前四小時不進食

進入睡眠後半小時，生長激素便會生成，然後分解掉體內脂肪，還可以增加代謝、組織肌肉跟抗老化！但大前提是一定要空腹才有用！所以戒掉宵夜吧～

以上四招就是適合冬天的超級懶人瘦身法！只要睡覺就會瘦，SIS們趕快嘗試看看！分享這篇文給其他想瘦的朋友們吧～

Source：Pinterest

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