你的心情是否跟著陰冷的天氣一樣不美麗？五個冬季必須記得的「調劑身心方式」

最近天氣真的好冷～天空又陰陰的，很少出太陽，這時候身心狀態難免會比較低落，小編今天要告訴大家五個「調劑身心」的方式，讓SIS們能夠暖暖度過寒冬～

＃吃黑色食物

吃類似黑豆、芝麻、木耳等黑色的原型食物，可以增加體內血液循環，有讓體溫升高的效果唷！

＃早睡早起

冬季是特別容易感到疲倦、委靡的天氣，所以更應該注意維持作息～早睡早起，提振精神，狀態才會好！

＃泡澡暖暖身

泡澡可以快速讓體溫升高，家裡沒有浴缸的人可以使用「足袋浴缸」，泡腳也可以達到保暖效果！

＃每天感謝小事

每天結束的時候，記錄一下一天中遇到的所有值得感謝的小事。細細回味自己的生活，任何一個小亮點都能讓心情提振許多。

＃給自己時間獨處

雖然人是群居動物，但時時刻刻跟他人相處，會很容易擾亂情緒～在忙碌的生活中，記得給自己一個獨處的時間，讓自己清靜下來！好好放鬆～

冬天容易給人陰鬱的情緒，記得多多保暖，讓自己身體處於舒服的狀態，心情才會美麗！分享這篇文給所有朋友吧！大家一起平安度過嚴冬～

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靠這3個方法走出情緒低谷～人生總有起伏，學著接受不完美的自己吧！