「愛自己」說起來簡單做起來好難？！五個具體行為，一步一步教你怎麼真正愛自己！

SIS們應該很常聽到，網路上的文章跟語錄都說要「愛自己」，但到底如何愛？具體上該做什麼才好？以下五個動作，讓你開始實踐愛自己！

＃認同此刻的自己

只要你希望自己越來越好，那麼每一秒的你都比上一秒的自己更好！雖然身上還有要改進的地方，但也別忘了自己已經達到的成就唷。

＃聆聽自己的聲音

處在不自在的環境時，你會選擇忍耐硬撐呢？還是選擇依循內心，適時退場呢？聆聽內心需求，並付諸實現，讓自己不要卡在不舒服的處境，就是愛自己的行為！

＃減少負面詞彙

「我不夠好」、「我沒有能力」...，帶有否定的文字會吸引到負面的事情到身上，可以告訴自己「我還有要改進的地方，但能做到的都做得很好了！」

＃累積成功經驗

做一些小小的、容易成功的目標，例如蒸一顆蛋、二十次的深蹲，累積成功的感覺，讓自己更有自信挑戰下一階段。

＃紀錄一天快樂事情

哪怕是很小很小的事情，今天發生了什麼值得開心的事呢？例如過斑馬線剛好遇到綠燈、喜歡的咖啡有打折、做的事情被肯定，把這些事情好好記下來，就會更愛自己。

重拾自信跟愛自己，並不是一天兩天就能速成的事，每天實踐一點點，一段時間回頭看，就會發現自己已經很自愛，而且在前往成功的道路上唷～

Source：Pinterest

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