放假還是心情不好？多吃這三種「快樂食物」！跟憂鬱情緒說Bye Bye～
生活壓力大，常常讓你感到焦慮不安嗎？嚴重到甚至放假也好難讓心情好起來TˇT 其實人的情緒和體內血清素息息相關，如果血清素過低的話，就會讓人感到疲憊無力，甚至產生負面情緒。由於血清素是靠飲食而來，試試看多吃以下這三種食物來改善吧！
#香蕉
每100公克的香蕉中就有12毫克的色胺酸，是促進血清素形成的好幫手呢！香蕉維生素B6的成分也有助於合成多巴胺（dopamine）。試試看一天吃1-2跟香蕉吧！可以有效舒緩緊張情緒，也可以改善睡眠哦～
#黃豆製的食品
豆漿、豆腐都是合成血清素的好幫手哦！除了可以讓心情愉快，黃豆製食品也有豐富的蛋白質，多吃對身體有益。如果你是像小編一樣不喜歡豆漿的，改喝牛奶也有一樣的效果唷！
多巴胺讓你忍不住一直想尋求新的刺激，3C成癮該如何戒除？掌握時間規劃，轉移注意力很重要！一步一腳印，提高專注力！iOS限定「專注旅人APP」幫你隨時回顧自己的成長足跡～出社會後不想和老朋友日漸疏遠？真誠溝通與互相接納，非特定節日也要主動聯繫！
#麥片
早餐來杯麥片，除了健康營養還有助於心情愉快！因為麥片除了可以降低膽固醇，它香蕉一樣有豐富的維生素 B6，可以形成快樂荷爾蒙（撒花 還可以產生讓你充滿鬥志的「去甲腎上腺素Noradrenaline」讓你活力滿滿一整天哦！
當然啦～如果真的心情太差想吃點炸物、甜食，儘管去吃的！記得不要過量攝取就好囉～
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