新的一年每天只花6分鐘，靜下來寫日記，好好檢視一下你的生活吧！

人生難免經歷一些挫折，會讓我們開始懷疑自己是不是不夠好？有時候我們真的需要將自己沈澱下來，檢視自己的生活，和內心深處的自己對話，這也是為什麼寫日記很重要的原因喔～

#6分鐘日記的魔法

這本書裡頭除了作者分享找回快樂的方法外，還附上實作練習本給大家，透過每天花6分鐘回答日記本裡的問題來檢視自己現在的生活方式。

書裡可能會問你：「到目前為止，你幾歲時最快樂？」

藉著問題讓SIS們可以去思考一些妳以為不重要的小事，書裡也會要求妳寫下：「讓今天變得更棒的方法」等等，讓妳思考如何讓生活變得更加充實，是很好的方式！

釐清自己的一天

寫日記的目的就是在一天的最後幾個小時中，你靜下來花一些時間釐清自己的這一天過得怎麼樣？有發生什麼有趣的小事，可以把它寫下來，嘗試做一個對生活有感覺的人～否則在忙碌的日常中，我們常常會忘記自己是怎麼度過每一天的。

檢視自己的內心是否快樂

透過書寫，你會發現你對於目前的生活處於滿意或是不滿意的狀態，既然不滿意，要如何改變呢，為自己訂立目標，和自我對話也是很好的方式～透過這樣日復一日，了解自己的內心是否快樂，才能適時地做出改變，而不是嘴上抱怨著，卻又找不到實際的方法。

想為生活注入新的元素

當你養成寫日記的習慣後，你會開始對「記錄」這件事情產生依賴，認為一些微不足道的小事都變得可愛，也開始希望每一天都能寫下更多有趣的事物，對此你可能會開始接觸新的東西，嘗試新的興趣等等，漸漸得生活也變得越來越多采多姿了～

新的一年才剛開始，不如就從今天開始寫日記吧～

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