吃完大餐後怎麼防止發胖？！這五招「體態急救」讓熱量不會被吸收進去～

春節連假，在老家吃了一大堆食物，更不用說被長輩塞到不行的食物～吃了一堆熱量，該怎麼補救不復胖呢！趕快看看吧～

＃急救時間是兩天

吃太多不一定會真的變胖，因為脂肪需要一、兩天的時間做轉換，突然增重的部分，基本上都是水分，所以還有機會挽救！

＃攝取含鉀食物

大量進食容易攝取過多鹽份，進而水腫發胖！攝取含鉀食物（例如：酪梨、香蕉、海帶）把體內鹽分排出，就可以瘦身！

＃起床就喝水

一早起床喝水可以刺激腸胃、促進排便，同時可以消除水腫、排出廢物，讓脂肪不易生成！

＃斷食反而易發胖

一口飯也不吃的話，下次進食的時候血糖值會瞬間飆高，就很容易堆積脂肪，所以應該要先吃容易消化的粥、蔬菜，難消化的肉類不建議進食！

＃健走

十五到三十分鐘的健走，不需要太激烈的運動也沒關係！稍微運動一下，提高體溫，促進脂肪消化～

大餐放縱完的SIS，現在還來得及解救！趕快試試看吧～

Source：Pinterest

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