訂立目標以後很快就放棄了？如何持之以恆？五個心法讓你再也不會三分鐘熱度！！

SIS們年初給自己訂立的目標，目前為止都還在進行嗎？開始有點倦怠的SIS也不用慌張，今天告訴大家五個實用好招，跟三分鐘熱度說掰掰！

＃目標不要太難

先把目標訂的小一點，例如減肥十公斤調整成減肥三公斤，一口氣訂太遠，容易忘記目標就放棄了～

＃維持頻率

雖然告訴自己「要運動」，但要在什麼時候運動呢？，每次只做一點點也沒關係，至少一個禮拜固定做一次吧！

＃找夥伴一起

一個人奮鬥難免容易寂寞，找個相同目標的夥伴一起，互相督促跟鼓勵，還可以增加動力！可說是事倍功半呢～

＃具體時間地點

不要只是在心中想著要做，具體的執行時間、地點，例如每週二的晚上八點，在家中客廳，諸如此類～越詳細越好唷！

＃告知身邊人你的目標

大聲跟身邊人傳遞你的目標吧！讓更多人監督著，這樣才會更有動力達成目標！達成後的喜悅也可以分享給朋友們知道～

以上五點，讓大家再也不會三分鐘熱度，設定目標就能達到～SIS們趕快試試看吧～

Source：Pinterest

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