不節食、不運動～照樣瘦！！「零痛苦」的四種減肥方法～嚎啕大哭也算在內？！

減肥的定律就是萬年不變的「健康吃、運動」啊～但···人生這麼苦，美食當前害要我忌口不吃？！沒事沒事～吃了才有力氣減肥嘛！小編今天整理了零折磨的消耗卡路里大絕招～一起來實際執行看看XD？

#看驚悚片！

不敢看鬼片的SIS，如果看半個小時就能瘦身你要嗎（笑）其實看30分鐘＝走路消耗30分鐘哦！因為我們看恐怖片時的恐懼感會引起脈搏加快，釋放更多腎上腺素的同時能增加代謝率，達到燃燒卡路里的效果唷！

#唱歌瘦身

有沒有發現身邊唱歌、跳舞的人怎麼吃都不會胖？因為若用丹田的力量或搭配腹式呼吸唱歌不僅能訓綀到腹部，硏究顯示唱一首歌的氧氣消耗量等同於跑 100 公尺消耗的熱量耶！想想看若再加上舞蹈，瘦身效果怎麼可能沒有！

#接吻瘦身

趕緊把男友抓過來舌吻？（笑 根據研究只要接吻超過一分鐘就會燃燒熱量，稍微激烈的熱吻更能消耗 26卡哦！是不是多個好理由在冬天裡討親親？促進你們倆的感情還兼顧瘦身呢！

#大哭瘦身

先說好，這招不要太常使用哦！！「大哭瘦身」的原理是因為當人體處於緊繃壓抑的狀態時，皮質醇會升高，身體需要更多的熱量幫皮質醇下降達到平衡，而情緒性流眼淚能讓體內的壓力荷爾蒙被釋放，同時能幫助脂肪消化！下次不開心就儘管哭，反正能瘦嘛XD

減肥的路上你不孤單！四位美女健身教練，天天在YouTube陪你一起鏟肉～

雖然···這些懶人瘦身方式不是非常正統，但也算是能稍微提高減肥瘦身成功的機率？

Source：SBS官網、IG@kimsoohyun_kk、dlwlrma