小隻女必學！3招「二次增高術」，拉高讓你再多3cm！比例更完美～

每次都被嘲笑身高的你是不是以為青春期發育後，就不會再長高了呢？但原來人體骨骼完全徹底鈣化閉合是個極為緩慢的過程，大約到30歲才會完全閉合唷！所以20歲還想長高，真的不是夢耶！如果每天做好以下3件事，再長3CM是沒問題的啦！

#瑜珈伸展運動

因為身體工作了一整天，脊椎會輕微彎曲，睡前做一下瑜珈伸展運動，可以放鬆之餘，各關節也得以伸展，長高指日可待囉！

#補充鈣質、磷

這兩樣都是骨骼每天需要攝取的主要成份！所以想長高就要多喝牛奶、豆製品、海帶、紫菜等～另外多曬太陽也有助維他命D的生成，能加快腸胃對鈣質和磷的吸收喔！

#充足睡眠

充足睡眠是最容易也是最難做到的TˇT不過因為人體會在晚上10點到凌晨2點分泌大量生長激素，想要就一定要早睡覺呀～能做到這點，成功就離你不遠了呢！

試看看這些小妙招，搞不好哪天你就默默長高了呢！BTW內文裡的這兩位女星也是身高不到160的小隻女孩唷（笑）

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