皮膚科醫生教妳3招快速遠離「換季乾癢、敏感肌」問題！

最近因為開始由夏入秋，天氣忽冷忽熱，是不是也讓SIS的肌膚變得敏感且不穩定呢？有時候太過乾燥，有時又出油旺盛，其實這些情形除了做好適當的護膚保養外，吃對食物也有幫助！接下來就讓小編來跟大家分享，如何輕鬆遠離這些問題吧～

＃注意水溫

洗澡時水溫如果過熱，會使肌膚受損，而最佳適合淋浴的水溫約為38～40度，並配合「溫和」的沐浴產品一起清洗，可以幫助維持肌膚水潤！

＃蜂蜜奇亞籽檸檬

建議可以自製「蜂蜜奇亞籽檸檬」來代替一般手搖飲料！當中富含的蜂蜜相較於一般的精緻果糖，含有較多的維生素、礦物質、胺基酸及天然酵素等，不但可以幫助補充水分，還可以潤滑消化道、促進代謝～

製作方式十分簡單，只需要一匙蜂蜜、檸檬半顆、奇亞籽一匙，並使用500ml的開水攪拌均勻即可！

＃3種養膚食物

以下三種對皮膚相當好的水果，SIS可以多吃！

1.水梨：含有高鉀、高纖，能幫助調節血壓、平衡腸道菌相，清熱鎮靜。

2.銀耳：富含膳食纖維、植物性果膠質、胺基酸，可滋潤消化道，幫助順暢。

3.南瓜：每100g南瓜含有高達3681 I.U.維生素Ａ，可保護皮膚及粘膜健康。

SIS快學起來吧～

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