會經痛不能吃冰？經期能吃冰嗎？不能吃止痛藥？醫生：這些「時間點」其實可以吃！中醫師的「秒緩解經痛調理守則」～

每個女生每個月都要遇上一次月事，幾乎可以說是每個女孩每個月最痛苦的一周，賀爾蒙影響情緒、濕濕黏黏的觸感、還要常常跑廁所，都是讓人沮喪的症狀，更何況很多女孩還有經痛的困擾！

大家都聽說會經痛不能吃冰，但是現在炎炎夏日，經痛女孩真的不能吃冰、喝冷飲嗎？一起來聽聽中醫師給經期症候群嚴重的女孩的調理守則～

#1 生理期期間都不能吃冰嗎？

首先跟SIS們科普一下，經期吃冰、喝冷飲之所以會加劇經痛，是因為冰冷的食物會加劇我們血管、子宮肌肉的收縮，進入半痙攣的狀態，所以導致經痛症狀加劇，但是冰冷的食物本身對子宮並不會有直接的傷害。

但是經痛本來就是看每個女孩天生的體質，會因為身體的疼痛承受度不同、子宮的收縮和內膜剝落狀況不同而有所差異，所以經痛與否也是每個女孩都不同。

換言之，可以說是「冰冷的食物」會讓你的經痛指數（子宮收縮頻率）上升，但是是否到「經痛」的程度就是看個人的感受。總之，本來就會嚴重經痛的女孩生理期千萬不要吃冰，其他SIS們也應該盡量少吃，減少子宮肌肉的負擔～

#2 不只經期，平時就應該少吃冰和生冷的食物

另外中醫師也提到，其實不只生理期，如果有經期不順問題的女生應該平常就要盡量少吃生冷食物，因為生冷的食物會讓體內消化代謝的功能效率都變慢；一旦代謝不好、血流速度就容易減慢，就容易造成經血瘀積，生理期時經血淤積無法順利排出就會有經血排不乾淨、劇烈經痛等的生理期症狀。

而且如果體內新陳代謝的效率不佳，就會出現不容易減肥瘦身、平時容易疲倦等身體狀況，所以愛美女生絕對要對生冷食物多忌口！

#3 天氣好熱，真的想吃冰怎麼辦？

平常要對生冷食物忌口或許還不算太難，但是遇到現在這種炎炎夏日真的想吃冰怎麼辦？SIS們只要記住「含久一點、吃慢一點」的大原則，適量的吃冰還是沒問題的～

因為冰的主要成分是水，其實只要在嘴裡含久一點、等到冰融，不是大塊大塊的結晶冰下肚，慢慢吞嚥後的冰水會再經過食道、胃、腸的過程中提高溫度，也就可以減緩低溫對子宮收縮的影響～

平常有經痛困擾的女孩，趕快收藏起來！這樣才能擺脫經痛的魔掌啊～

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