職場的壓力該如何排解？千萬別等到身體出毛病～有時候必須學著享受過程！

SIS們習慣和壓力共處嗎？其實很多人都不擅長排解自己的壓力，總是壓抑它，直到身體出現問題才發現情況已經很嚴重了～馬來西亞作家李欣怡就在個人頻道分享壓力大的幾大成因以及五個解決壓力的小Tips～快來看看吧！

調整認知

首先我們必須先調整自己對工作的認知，是不是抱著太多不切實際的幻想了？想要工作輕輕鬆鬆離家近，最好還能年年調薪？但其實我們必須先體認到「工作」這件事本身就是辛苦的，有壓力也是「正常」的，當反差不再那麼大的時候，心裡也就比較平衡了。

計畫和記錄

再來一個容易讓人覺得失控的原因就是，工作進度太雜亂，毫無頭緒！所以讓人分分鐘都想發瘋～其實只要拿紙和筆作一點紀錄和規劃，內心就會平穩很多喔～對於工作和壓力的掌控權也會比較高一點。

處理一事無成的焦慮

現代人因為太容易從網路上得知身邊的人的近況，舉凡像是誰買了新車，誰結婚生子，這種周圍的消息總會讓我們發覺自己是否還一事無成？但李欣怡提到，其實人生中沒有在哪個階段就必須完成的事情，和上一代的人比起來，現代人應該過得更自由，選擇更多才是啊，怎麼反而更焦慮了呢？

自己的人生自己作主！

問自己需要更多錢的原因

職場壓力大致分為兩種，其一是害怕被淘汰，其二則是認為自己現在賺的錢太少了，但其實要認清自己為何需要更多錢？是因為有家庭要養嗎？還是純粹是羨慕別人能年薪百萬自己卻不能呢？其實在努力的過程中，確實會有艱辛的時刻，但也千萬不要忘了享受過程！

也許不是你的問題

如果以上的方法你都試過了，卻還是覺得每天工作都很痛苦，那麼有時候問題也許不是出在你身上，而是這間公司真的不適合你，或是公司也有自己潛在的問題等等，那麼這時候你卻還是不想離開，就要問問自己原因出在哪裡了～

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