沒人知道的五個減肥禁忌！量體重居然ＮＧ？！正在減肥的你更容易犯！

ＳＩＳ們都知道減肥就是少吃油炸多運動，但這五個禁忌是「想減肥的人更容易犯的錯！」趕快來看看到底是哪些事情吧～

＃不要量體重

沒想到不能量體重！？那要怎麼督促自己呢？其實是不建議「每天」量體重～因為身體水分、經期荷爾蒙變化，都會造成體重數字浮動，每天測量很容易被數字綁架，害心情更焦慮！

＃不要套濾鏡

雖然真的很難～但是自拍不要再用濾鏡欺騙自己了！使用原廠相機拍下自己的身形，好好認識自己真正的模樣吧～

＃不要習慣性吃零食

想說熱量很低，每天都吃一下下應該沒關係？零食容易讓體內血糖升高，只要一口就無法燃燒到脂肪了～可以把心態改成「為了無負擔吃最想吃的零食，更應該要瘦下來」！

＃不要在十點後進食

不吃宵夜是最快速的減肥方式，很多人一直瘦不下來的問題就在於宵夜～就算跟正餐份量差不多，進食時間越晚，發胖速度就越快！

＃不要邊吃邊滑手機

不管是滑手機、看電視、讀書，只要吃飯的時候分心了，身體就不容易察覺到飽足感，就會不自覺想要吃更多食物！認真對待每一口食物，享受進食，才不會一天到晚都想吃零食～

以上五個要點，只要改掉就可以大幅減肥，一直瘦不下來的ＳＩＳ趕快試試看吧！

Source：Pinterest

嘴饞想吃點零食點心又怕胖！吃這五種東西就可以抑制嘴饞！不必要的肥肉全部滾開～