現代文明病「手機成癮」你有嗎？三招小技巧100%戒掉！竟然能靠小強成功改善？

現代人越來越依賴手機，畢竟有了它之後讓生活便利了許多，但這也衍生出了不少問題～SIS們知道自己有沒有對手機上癮嗎？今天就讓小編帶你一起看成癮症狀＋改善辦法吧！

#手機成癮症特徵

1.被手機制約，看到通知就想秒讀、秒回
2.一天花快1/5的時間在手機上
3.過度依賴手機解決任何問題
4.會為了用手機而減少社交生活

#真實案例

日本綜藝節目「世界一受けたい授業」以手機成癮症為主題，做了一個專題報導！該節目邀請一位曾有手機成癮症的27歲女性來分享，這位女孩叫忍足みかん，她過去曾是重度手機成癮者，無時無刻盯著手機看、睡醒第一件事就是拿手機發文、吃飯也一定要拍照分享。

忍足みかん還發現當時的自己，若注意到貼文按讚數沒增加，會不自覺煩躁。甚至因為對現實中的自己不自信，覺得不會有人喜歡真實的她，所以在發文時習慣在社群上「說謊」！！營造美好假象獲得他人認可、羨慕～

#改善手機成癮症

有發現上述的狀況其實有些人也會有嗎？不論或多或少，只要你是被手機影響到了心情，小編都建議是看看以下方法。（忍足みかん已親自實驗成功！）

1. 發文前先寫下發文內容，並等待2-3小時後再想想是否要發出去
2. 設定每天手機關機時間，並確實記錄關機時間點

這兩種辦法應該不難理解～但引起網路話題的是第三招XD忍足みかん表示為了減少手機使用意願，她會刻意換上不討喜的手機桌布！像她討厭昆蟲就將手機桌布換成蟑螂圖...？以此克制自己。（拍手佩服）

若SIS身邊的朋友有類似成癮症的狀況，不妨介紹這種辦法給他們唷！但要小心被打（笑）

Source：Pinterest