減肥還能大嗑「麥當勞薯條」？專業營養師大推的油炸食物減肥技巧送給你～

SIS們有誰也愛吃麥當勞薯條！！小編是個愛吃「粗薯條」的人，但麥當勞薯條的滋味還是讓人難以拒絕呀（流口水）但油炸、高油、重鹹的它，該怎麼吃罪惡感比較小啦～還有前幾天轟動上架的地瓜薯條也好想吃喔...今天就一起跟著小編來看看人氣營養師Feibi的「薯條」熱量指南，想瘦SIS快快跟著專家這樣吃！

#可怕的真相

在開始介紹薯條低熱量吃法前，小編要先來跟SIS們揭曉薯條的熱量XD這樣你們才會怕啦～根據營養師Feibi所分析的熱量表顯示，麥當勞薯條依照大中小不同份量，熱量比的差距也很驚人耶！

仔細看看，吃一份中薯相當於扒了3/4碗白飯！？一份大薯更相當於一整碗滿滿的白飯（怕爆）還有還有，熱騰騰剛上架的地瓜薯條也相等於一碗白飯的熱量耶！！不過值得慶幸的是，其實「地瓜薯條」所富含的油脂量比大份薯條來得少唷～真的呔想吃油炸類的你，盡量以地瓜薯條為優先考量。

#怎麼吃才不會胖？

真的太想吃油炸類該如何瘦身？營養師說了若是今天有某一餐吃了一份薯條，那麼請記得同一天的其他兩餐，少吃點飯、麵，以清爽無油為原則就好啦～小編自己的方法是，吃蛇五條後將配餐的雞塊、可樂替換成沙拉、無糖綠茶，這樣也可以滿足我們的口腹之慾唷！

其實減肥還是記得要吃點油，這樣才會減得開心又健康唷！！

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Source：Pinterest、麥當勞官網