天啊！超易中招的3個NG坐姿～原來坐不好，小肚子、垂屁股都會出現在你身上！

天天都坐在辦公室的你要留意啦！原來一坐不好，小肚子、垂屁股都會出現在你身上～（而且每天一坐就是8小時！）長期這樣坐，身材也是會跟著走樣啊～女生們，趕快檢查自己有沒有中招吧！

1. 低頭

每天對電腦工作的女生，有感覺到肩膀到脖子的肌肉很緊繃嗎？原來這是警號！低頭的時候，很容易導致駝背，這樣長久下來，會出現小腹跟垂屁股！SIS們還是調好椅子跟電腦的高度，保持水平線，讓腰桿都挺起來吧！

3. 交叉盤腿坐

雖然盤腿坐是很舒服的坐姿啦～但這會容易使得背部整個變形，例如把右腿疊在左腿上，那麼右側的骨盆就會向上提起，重心集中到左側骨盆，脊椎自然就會向右彎～

3. 翹腳

女生最常的翹腳也很容易影響到骨盆，女生骨盆歪了可真是可大可小啊～

學會正確的坐姿吧～就是兩腿平行自然放下， 腳掌自然成45度，挺胸挺直腰來就是最好的啦～大家可以照著鏡子練習一下！

如果你懷疑自己的骨盆也點微歪的症狀，也可以透過以下這些簡單練習讓身體的線條，體態變得更迷人啊！

photo：pinterst, weheartit