你健康嗎？TOP3「生理期檢測法」，讓你一次看懂你的體內狀況！

是不是有很多SIS們都跟小編一樣，覺得每個月MC來真的好不方便呀～但是事實上月經是反映我們體內賀爾蒙作用情況最直接的指標唷！可以是我們自我檢測身體狀況很好的標準～以下小編就幫各位SIS們整理出從經期中需要觀察紀錄的幾點，一起來看看吧！

#經血量的多寡（每個女孩自己經期的長度、經血流量本來就會有所差異，以下提供平均健康值，如身體狀況特殊須請教專業醫生意見。）

1.經血過多：月經為期較長、月經量過多、月經來潮頻率過快

一般健康女性每次的經期會維持2-7天的時間、量多時流量約2-3小時需要換一片日用衛生棉、21-40天為正常的週期。當經血量過多，除了經期時間拉長、增加私密處感染的風險，通常可能依程度連帶造成「貧血、頭暈、呼吸困難」的問題，都是比較嚴重、容易引起注意的症狀，通常是因為子宮內膜異位、子宮長肌瘤等引起，需要盡速就醫做檢查。

2.經血過少：月經為期較短、月經量過少、月經來潮頻率過慢

與經血過多的指標相對，但是經血過少常常因為女生覺得比較方便，反而常被忽略。經血的量是取決於每個月子宮內膜剝落的厚度、子宮收縮力道和身體的凝血能力。當經血量突然減少，如果不是因為置入避孕器等外在因素影響，更常見的是因為壓力、減肥、作息不定、飲食狀況改變引起，雖然看起來都只是生活作息的短期刺激，但是如果超過兩次月經週期月經量都過少就需要就醫檢查，不然會長期改變經期穩定度、影響內分泌平衡。

#經血顏色

粉紅色：粉紅色經血通常代表體內賀爾蒙改變或氣虛，如果沒有懷孕的話需要持續觀察、記錄身體作息有無什麼改變，並補充屬性溫熱的食物、補鐵
深紅色：正常健康的經血。
橘紅色：通常是陰道受到感染、發炎才會導致經血顏色偏橘，需要到婦產科檢查吃藥以避免感染病癥加劇。
咖啡色：體內寒氣太重，導致氣血瘀積，需要從飲食改善，可以參考改善飲食習慣。

#經痛

會不會經痛是看每個女生個人的體質，但是如果是時痛時不痛的女孩，通常就是因為你的飲食影響子宮和血管收縮的頻率，應該盡量避免生冷食物造成宮縮過度、呈現半徑攣狀態。妳可以更了解自己的身體～往後每個月月事來的時候記得多觀察經血狀況呀～

有沒有發現這些小細節呢？下次月經來好好檢查下吧～

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