穿起短裙超自信！每晚睡前3個動作，趕走肉肉練出修長線條～

JOY | 2017-05-31

夏天30多度的氣溫，不得不把手臂，雙腿都露出來～畢竟太炎熱了，還要遮遮掩掩的話實在快到中暑。可是，不少女生也會擔心身材不好看，穿起輕薄的夏天衣服會把肉肉都展示出來，所以大家還是趕快收緊肥肉，把穿搭都穿得更有自信吧！

學IG女神WINNIE一樣都穿起短裙來吧！

睡前做些小練習不但可以收緊腿部的線條，還可以幫助睡眠咧～

1. 收緊腿部＋減肚子的墜肉持平躺仰臥，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起。腳尖往裡勾停留1秒，放下。左右腳輪流做，一組重複5次。

2. 鍛鍊腹部＋腿部肌肉向左邊抬高右腳，停留1秒再放下，然後換左腳向右邊抬起。一組重複5次

3. 鍛鍊大腿＋小腿肌肉身體側臥，用小腿把枕頭夾實。雙手撐地，雙腿慢慢向上抬起，這樣可以令雙腿更幼細。 10次動作為一組，重複10組。

大家學好了嗎？每晚都重複3個動作，就可以完成到修腿動作啦！

cover：willabella
photo：willabell/cmoney

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