總是壓力大、找不到焦慮的源頭？五個「與自己內心對話」的問題，去除平日煩躁！

常說愛自己就要先認識自己，你知道自己的壓力來源是什麼嗎？總是在生活中感到焦慮、煩悶，卻一直找不到出口，不如找一個心靈平靜的時光，問問自己這五個問題，與內心對話看看吧！

＃最近擔心的事情是什麼

與其催眠自己一切都沒問題，不如直接面對問題的源頭吧！你最近特別擔心、焦慮的事情是什麼呢？那件事為什麼使你有這種想法？勇於面對就是解決問題的第一步唷。

＃身邊有可依靠的聊天對象嗎

遇上壓力的時候，除了自己消化，身邊還有沒有對象可以傾訴呢？家人、朋友、或是專業的諮詢管道？幫自己找好後援，遇到問題時，心理負擔會大大減輕不少！

＃挫折的時候怎麼解決

回想過去發生過的挫折，自己都是如何解決的？有時候在事件當下，我們並不會意識到自己是如何解決，總會覺得是「自然而然」就過去的了，會過頭來仔細想才會發現，原來自己都是透過某種方式解決，未來也能使用一樣的方式，迎刃而解。

＃自己是樂觀還是悲觀的人

誠實面對自己，你是樂觀還是悲觀的人呢？這兩種並沒有特別的好與壞，了解自己的人格特質，別勉強自己成為另一種模樣，否則適得其反，加重內心的負擔！

＃不擅長面對的季節跟場合是什麼

有的人遇到冬天會特別抑鬱、遇到陰天會精神不濟，觀察看看自己的情緒是否會依照氣候波動？每當自己狀況不好，都很有可能是外力因素影響造成，別一昧的怪罪自己了！

以上五個問題回答完後，真的是辛苦你了呢～更加認識自己後，就好好的放鬆吧～任由情緒流過，感受那份波動，把焦慮跟不必要的責任放開，就能更容易獲得滿足。

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