子宮寒冷到底是什麼？女生特有的疾病你不可不知！症狀、解決辦法一次看～

SIS們聽過「子宮虛寒」、「宮寒」嗎？是不是以為是子宮寒冷呢？其實不是的！今天小編就要來帶大家好好認識一下這女生特有的病症，症狀、如何緩解改善都揮一次跟你說唷！

#虛寒VS宮寒

虛寒其實是指的是「功能不足」。小時候跟著爸媽去看中醫時，常聽到他說誰誰誰陽氣不足、氣虛，氣跟陽代表的就是功能的意思唷！比如說血液循環功能比較差的時候，就有可能造成身體功能不足。而宮寒指的是卵巢子宮的生殖系統生理機能出現障礙，或是骨盆腔內血液循環不佳，沒有辦法發揮正常的功能。所以其實意思是子宮功能不足，而不是子宮溫度太低啦（笑）

為何會「宮寒」？

1.先天遺傳虛寒體質女性
2.太常吃冰冷寒涼食物－如果你本身沒有經痛問題那也不要太常吃唷！因為冰涼的東西吃進身體之後會引起血管收縮，就像吃冰吃太快有些人會頭痛XD換個角度看，當女性生理期時吃冰，血管就會收縮會讓身體感到更不舒服。

如何檢測？

宮寒的常見症狀，包括：月經失調、經痛、月經週期不規則甚或月經沒來、月經量少、經色暗血塊多、月經止不住、經期長達十餘日、白帶清稀量多、臉上的黃褐斑點、經期延遲，還有性慾低落等問題！嚴重時甚至會造成不孕，或是即使是懷孕了，也可能有胎兒發育遲緩的問題。

#預防辦法

#多吃一點暖身體的食物

平日可多吃核桃、棗類、花生、阿膠、羊肉、紅糖、桂圓、生薑等補氣暖身的食物及黑米、黑木耳、黑棗等黑色食物，水果如龍眼、荔枝、榴槤。還有生菜沙拉也盡量少吃，蔬菜都煮過才吃是最好的！

#運動不可少

小編知道經痛真的很不舒服，所以讓自己動起來讓血液循環吧！平時能依照自己身體能狀況規律運動，像健走、慢跑、騎腳踏車、飛輪、游泳等，都能促進骨盆腔血液循環，溫暖子宮唷！

#暖宮茶必喝！

材料：黑糖10g（也可用紅糖）、生薑4片。益母草1錢 香附、艾葉各2錢
作法：將500ml水煮滾後加入藥材 最後加入生薑4片，轉中火煮5分鐘，加入黑糖調勻即可；也可用燜燒保溫罐加入滾水悶泡15分鐘，再加入黑糖調勻。
這杯茶其實也能給冬天容易手腳冰冷或月經經期的SIS，你們可以使用較辛熱的老薑；但若SIS你平常容易口破、便秘，中醫師則建議用生薑。

下次發現自己有宮寒得症狀時，就不用緊張啦～

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