暑假也別過太爽！兩週不間斷墊上運動，十四天擁有腹肌非難事！

SIS們想好這個暑假該怎麼度過了嗎？過得太安逸小心夏天過了也不小心增重了！編輯今天要來私心分享一個自己很喜歡的運動教練Chloe Ting給SIS們，她在YouTube上擁有兩千三百七十萬的訂閱，看她的影片簡直是一種享受，而且運動時長並不會太久，SIS也不容易半途而廢啦～以下推薦三支為期兩星期的健身片單！

10分鐘站立腹肌訓練

腹部沒有肌肉的SIS應該都明白那種初期訓練的時候特別容易受挫的心情吧？像是棒式等動作，就常常支撐不了！這時候就推薦SIS進行站立型的腹肌訓練啦！每天十分鐘，爆汗效果異常的好呢！

很多時候在做居家運動影片時會常常跟不上畫面中的動作，但Chloe的影片就很貼心的會提前幫妳把下一個要進行的動作縮放在左下角，讓妳能輕鬆銜接！

兩週腹肌計畫

Chloe Ting並不會在影片中融入太過困難的動作，有時候也會出現常見的剪刀腳等動作，然而把這些看似簡單的動作認真地做到最好，持續兩個星期，腹肌線條一定會越來越明顯的～

15分鐘瘦身

編輯覺得Chloe之所以適合所有類型的SIS，一個很棒的優點就是她會將一些較困難的動作拆分成兩個畫面，如果體力不足或是平時很少運動的SIS，可以視自身的情況選擇左半邊的低強度版本來操作，千萬別勉強然後導致受傷囉！

這種能在冷氣房裡做的墊上運動已經算是非常幸福啦～下雨天也不受限，在家也能慢慢瘦下來！

Source：YouTube

減肥的路上你不孤單！四位美女健身教練，天天在YouTube陪你一起鏟肉～