6個瘦腰瘦腿動作~把下半身的千年贅肉擊退，輕鬆瘦下3公斤。
如果說女生身體哪裡最吸引人，除了腿以後，其實腰也很重要！儘管腿很細，但如果是水桶腰，看起來也像超胖的！所以今天就教大家6招，把腰和腿都瘦起來。
對男生來說，纖腰可是很吸引的~如果大大的肚腩，實在是讓男生們對你的興趣大大下降！
1.身體站直，雙腳打開與肩同寬，握住毛巾的雙手距離與骨盆同寬。
2.上半身往前傾，毛巾從大腿往下推到膝蓋，膝蓋要打直。
3.在膝蓋盡量不要彎曲的狀態下，將毛巾從膝蓋往下推，柔軟度夠的人也可以一直推到地板。
4.整套動作反過來，首先毛巾往上拉到膝蓋處。
5.接著再從膝蓋掃過大腿往上拉，回到最一開始的姿勢。
6.雙手向前平舉、伸直。
7.擺出歡呼的姿勢，伸展全身。步驟1∼7重複10次。
這一組運動在早上做是最好的，不用做太久，已經能有很好的效果。能讓僵硬身體放鬆的伸展運動為主，每天做10∼15分鐘，就可以感覺到自己變瘦！
完整教學:
photo: pinterest、《最強IG瘦身女王減重保證班：1天100下，動作自由搭配，自然瘦身不復胖》
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