女孩們最愛吃的“這些食物”，都可能讓子宮老化！？這些「養宮食物」減少婦科病發作！

天氣炎熱，ＳＩＳ們總是忍不住想吃清涼食物，但攝取太多，容易造成婦科病！一起來看看有哪些寒性涼性食物，身為女性的我們得少吃，避免卵巢子宮因過寒導致每個月經血排不乾淨或是逆流唷！

＃寒性食物

冰品、冰飲、香蕉、蘆薈、石蓮花、苦瓜、椰子、橘子、奇異果、火龍果、生菜及海鮮等。

＃涼性食物

空心菜、蒿苣、白蘿蔔、豆腐、奇異果、柿子、小麥、小米、大麥、蕎麥、寒天等。

＃五壞習慣讓子宮老化

1. 經常飲酒過量

2. 經常吃冰、喝冰飲

3. 經常熬夜、日夜顛倒、睡眠不足

4. 不愛運動、坐臥時間長

5. 壓力大、沒適度紓解壓力

＃護子宮五要點

1. 少吃寒涼性食物，避免子宮排血不順

2. 放鬆心情，適時調整情緒

3. 養成運動習慣，子宮卵巢動起來才不易老化

4. 腹部保暖很重要，冬天或是經期來時，可用暖暖包熱敷下腹部，溫暖子宮

5. 吃一些養宮暖血食物，例如：溫性水果、維生素食物、堅果、高鈣食物、富含葉酸之食物

身體保持健康勝過於一切！ＳＩＳ們要多注意養身唷！

Source：Pinterest

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