夏天潮濕、悶熱，「尿道炎」找上身？妹妹好癢又痛！營養師教你如何用5種食物擊潰它！

夏天高溫流汗就算了，連妹妹都沒辦法逃過這危機TˇT不知道SIS們有沒有得過「尿道炎」呢？癢癢、刺痛、尿不乾淨的問題超煩人！今天就讓小編帶領你一起靠這五種食物擊、潰、它吧（進攻！）

#尿道炎徵兆

首先我們要知道如何判對自己是否染上「尿道炎」，營養師王證瑋就列出了6點讓大家更明白！但還是希望SIS們都不要有...

1.小便時有燒灼感
2.頻尿
3.尿液混濁或深色
4.尿液有強烈氣味
5.尿不乾淨的感覺
6.骨盆痛

如何預防尿道炎？

#多喝水

喝水一直都是讓身體健康的一大重點！定期排尿可以幫助沖洗尿道中的細菌以防止感染～當你喝得水不夠時，排尿次數就會減少，細菌便會滋生更多啦（怕）

#多攝取維生素C

補充適量的維生素C，能使「尿液PH值變得更酸性」！藉此來降低尿路感染的風險，進而殺死引起感染的細菌～醫生建議可以多吃紅心芭樂、釋迦及龍眼這些維他命C高的水果！

#吃蔓越莓

這是小編的祕法XD每次只要有點不舒服就去買超大包蔓越莓吃爆！而醫生也是證實：「蔓越莓可以藉由防止細菌粘附在泌尿道上來幫助降低尿路感染的風險。」

#補充益生菌

除了狂吃蔓越莓以外，營養師還推薦女生們，可以藉由優格、優酪乳或或補充劑來補充益生菌！它們除了可以促進腸道中菌叢的平衡預防感染之外，也有利於抗生素治療後恢復腸道菌叢健康～

#吃大蒜

這招真的不要用在約會前（笑）但其實大蒜就是一個很好的天然抗生素！研究發現大蒜和大蒜萃取物具有抗菌特性，能阻止細菌的生長並預防泌尿道感染。

這個夏季就直接跟「尿道炎」斷絕關係啦！！

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