別以為吃這些解熱之餘，還能瘦身！4款NG「冷凍食品」~~會越吃越胖喔！

最近經常出現酷熱天氣的警告，相信大家對熱滾滾的食物已經胃口盡失，這時候「涼食」成為了首選，不僅吃完涼爽也不會有太大負擔；但是輕食真的如大家所想，熱量真的比較低？比較健康？比較營養嗎？

 1. 壽司

壽司一到夏天就特別受歡迎，平常大家吃不下飯的時候，也會選擇壽司。但是你不可不知的是，當中很多地雷啊！例如腐皮壽司，別以為很健康，腐皮也是油炸食物喔！飯與中間腐皮中間還隱藏了沙拉醫呢，吃兩個就有 144 大卡摟！

2. 蔬菜沙拉

一聽到沙拉，就會聯想到減肥，大量生菜蔬果，感覺超健康。可是，只要你加了「凱薩醬」、「千島醬」，就會立刻變成增肥食物摟！要知道這兩種肥醬 1 大匙就有 50至85 大卡了！ＯＭＧ！

3. 乳酪

乳酪不是減肥聖品嗎？沒錯！「純乳酪」絕對是，但由於純乳酪極酸，所以市面上的原味乳酪，大部份都加了糖或奶油，200mL 的原味，含糖量就有6顆方糖，比起凍檸茶的5顆方糖量還要多一顆呢!

所以，天氣再熱，再沒食慾，改成以上的輕食，也只能享受一時的涼快，沒其他好處喔！

Photo: Weheartit