《社內相親》金世正「超狂女團減肥法」秘訣大公開！超強「減重菜單」輕鬆擁有馬甲線！網實測：超有感

前陣子為了減肥，金世正特別在個人Youtube頻道拍攝了瘦身Vlog，大方分享自己的瘦身秘訣，並成功在23天內瘦下5公斤！女神級瘦身方式是什麼呢？一起來看看吧！

＃把握機會多動多走路

她和經紀人在影片中有討論到，在減肥期間應該要把握機會多運動，平時原本是開車通勤的她，現在就改成走路上班！很多ＳＩＳ們應該會覺得找時間上健身房很困難吧？但只要在生活中改變一點小習慣，讓自己有機會多走動，其實減肥效果也會很有效唷！

＃只吃原型食物

平時沒有拍攝工作的時候，金世正都會保持一日三餐的習慣，並選擇低卡路里的原型食物，例如早餐吃蘋果、希臘優格灑肉桂粉；午餐和晚餐則會選擇鮭魚或雞胸肉，以保持營養均衡。因為原型食物沒有經過加工，能夠減少身體的負擔、又能保留食物營養，加快瘦身效果！

＃實行間歇性斷食法

金世正在拍攝期間，則是每天只吃兩餐，下午5點之後不再進食！至於菜單也會以「簡單和營養」為主，例如鮪魚飯糰和紫菜麵條等等。對減肥毅力較低的ＳＩＳ們來說，間歇性斷食是個很容易維持又方便的方式呢！

＃吃堅果解饞

若要持續執行飲食控制，偶爾也要記得給自己一點小福利，以保持動力和決心！金世正說，每當她嘴饞的時候，都會盡量吃堅果、果乾或蕃薯等等小點心，避免攝取過多糖分跟熱量，又能夠滿足想吃零食的慾望～～此外，為減少水腫問題，她每天都會喝美式咖啡，來幫助排走體內多餘水分唷！

＃大方公開減肥菜單

減肥三分動七分吃，飲食控制最為重要，千萬不能亂吃，所以金世正也公開了自己減肥期間吃的三餐，不只看起來豐富營養，還不用餓肚子呢！

・早餐：水果＋優格

・午餐：鮪魚沙拉

・晚餐：雞胸肉沙拉/鮪魚＋豆腐做成無油壽司

・點心：地瓜/堅果

＃空閒時間做核心運動

除了飲食控制還有用走路取代開車外，「慢跑」也是金世正最喜歡的運動，把握工作前的早晨去跑一跑，還有效提振精神呢！此外在拍戲空檔，金世正也會把握時間就地做起簡單的核心運動，像是仰臥起坐、空中踩腳踏車，都是不需要器材就能隨時隨地做的運動唷！

金世正的youtube影片在這裡！喜歡她的ＳＩＳ們趕快點來看看吧～

這六招瘦身方式都很健康又有效呢！小編我看了都想馬上開始瘦身了～～

Source：YT@OFFICIAL KIMSEJEONG、IG@clean_0828