愛喝水的孩子最漂亮～喝水為何能減脂？喝對時間就能排毒！

SIS們是愛喝水的孩子嗎？身體每一脂肪都需要十毫升的水來分解，也就是說要想瘦下一公斤，要喝3000毫升的水！但其實喝對時間比喝的多喝的快來得更重要喔！快來看看在不同時間喝水對身體會造成哪些影響吧～

早上

7:00AM：建議飲水量五百毫升，早晨第一杯水可以清腸排毒，睡了一整夜後口乾舌燥，可以說是為身體暖機，迎接新的一天啦！

8:30AM：建議飲水量兩百毫升，這個時間差不多要開始一天的工作了，所以這時候喝進肚子裡的水可以提升肌肉活力，讓身體更快進入狀況喔！

10:00AM：建議飲水量兩百毫升，工作之餘也別忘了多喝水，才能排毒養顏，讓氣色變好，如果你每天都有喝到足夠的水分，也不用當心便秘困擾啦～

中午：

11:30AM：建議飲水量兩百毫升，接近中午吃飯時間，飯前喝一點水，可以增加飽足感，不會讓你在吃飯的時間因為太飢餓而狼吞虎嚥～細嚼慢嚥對瘦身也是很重要的喔～

13:30PM：建議飲水量兩百毫升，為下午的工作做準備，這時喝進肚子裡的水可以加速熱量的消化，想要減肥的SIS可得筆記起來！

15:00PM：建議飲水量五百毫升，距離下班還有一點時間，這時候再灌個五百毫升的水，緩解身心靈的疲憊，讓精神更集中一些！

傍晚、晚上

17:00PM：建議飲水量兩百毫升，同樣是為了晚餐前做準備，先喝一點水增進飽足感，如果是減肥中對晚餐有所節制的SIS，記得喝飽水，晚上才不會挨餓～

19:00PM：建議飲水量兩百毫升，這就是一天中最後喝水的時間啦～可以幫助身體代謝水腫，建議晚上九點後，或者睡前兩個小時前都不要喝水比較好，否則隔天早起可是容易水腫的喔～

以上的喝水時間SIS們都記下了嗎？小編以前還會設定鬧鐘提醒自己喝水呢～SIS們不妨試試這個方法～

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