大姨媽好煩～該來的時候不來，不該來的時候就出現？專家推薦的七大「催經食物」，好好調養、只需要記住那一天！

現代人的生活節奏越來越快，生活中的壓力、疲勞、營養不均衡等因素都會對我們的月經週期產生影響TˇT有時可能會造成月經來遲或來得不規律，這時候就可以適當地食用一些催經食物，來幫助調節月經週期唷～

姜

姜中含有辣椒素和姜辣素等成分，能夠促進血液循環，加速子宮收縮，從而促進月經的來臨。

紅糖

紅糖中含有豐富的鐵質和維生素B群，能夠補充身體所需的營養物質，幫助調節月經週期。

紅棗

紅棗中含有豐富的鐵質和維生素B群，能夠補充身體所需的營養物質，同時還能夠促進血液循環，增強身體免疫力。

紫菜

紫菜中含有豐富的碘元素，能夠促進甲狀腺功能，調節內分泌系統，幫助調節月經週期。

葡萄柚

葡萄柚中含有豐富的維生素C和植物雌激素，能夠幫助調節月經週期，同時還能夠增強身體免疫力。

紅豆

紅豆中含有豐富的鐵質和維生素B群，能夠補充身體所需的營養物質，同時還能夠促進血液循環，幫助調節月經週期。

蘋果

豐富有機酸與纖維，可加速腸胃蠕動，使經血排出更順暢，也能減緩疼痛。

不過～這些催經食物只能起到輔助作用，如果長期出現月經不規律等情況，還是建議要趕緊去看醫生唷！！

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