如何檢測你是否是一個「泡芙人」?愛喝手搖、甜品都上榜,小心身材日漸橫向發展!
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SIS們知道什麼事「泡芙人」嗎?就是外表四肢看上去都瘦瘦的,其實體脂肪卻已經超出了正常的範圍,導致你以為自己把身材維持的很好的錯覺呢~從五點就可以檢測你是不是個泡芙人體質,快來看看吧!
高體脂
最直接的方式就是看看你的體脂是不是超標啦~三十歲以下的女生,體脂超過25%就是肥胖,三十歲以上的女生,體脂肪超過30%就是肥胖囉!
肌肉量低
因為平時沒有重訓的習慣,運動也只做做基本的有氧,長期下來導致肌肉量不足,也是泡芙人的一個特點喔!
常常透過節食來減肥
減肥的時候千萬可不要只看體重,你以為自己少吃一餐會瘦,其實只是把你少得可憐的肌肉又更減少了一些,你的脂肪可完全沒有被消耗啊~
生活中充斥著甜食、手搖飲
平時沒事就喜歡來一杯手搖犒賞自己,飯後還喜歡吃甜點,下午茶這種精緻食品,生活中充斥著精緻澱粉,導致你越來越圓,脂肪不停堆積,還消耗不掉,越想越可怕~
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時常久坐
你的工作是否讓你經常久坐呢?運動量不足,常常感覺睡不飽,很疲憊,稍微動一下就喘,你的身體已經逐漸「泡芙化」啦,每天都盡可能撥出一點時間運動吧!
Source:Pinterest
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