如何檢測你是否是一個「泡芙人」？愛喝手搖、甜品都上榜，小心身材日漸橫向發展！

SIS們知道什麼事「泡芙人」嗎？就是外表四肢看上去都瘦瘦的，其實體脂肪卻已經超出了正常的範圍，導致你以為自己把身材維持的很好的錯覺呢～從五點就可以檢測你是不是個泡芙人體質，快來看看吧！

高體脂

最直接的方式就是看看你的體脂是不是超標啦～三十歲以下的女生，體脂超過25%就是肥胖，三十歲以上的女生，體脂肪超過30%就是肥胖囉！

肌肉量低

因為平時沒有重訓的習慣，運動也只做做基本的有氧，長期下來導致肌肉量不足，也是泡芙人的一個特點喔！

常常透過節食來減肥

減肥的時候千萬可不要只看體重，你以為自己少吃一餐會瘦，其實只是把你少得可憐的肌肉又更減少了一些，你的脂肪可完全沒有被消耗啊～

生活中充斥著甜食、手搖飲

平時沒事就喜歡來一杯手搖犒賞自己，飯後還喜歡吃甜點，下午茶這種精緻食品，生活中充斥著精緻澱粉，導致你越來越圓，脂肪不停堆積，還消耗不掉，越想越可怕～

時常久坐

你的工作是否讓你經常久坐呢？運動量不足，常常感覺睡不飽，很疲憊，稍微動一下就喘，你的身體已經逐漸「泡芙化」啦，每天都盡可能撥出一點時間運動吧！

Source：Pinterest

減肥的路上你不孤單！四位美女健身教練，天天在YouTube陪你一起鏟肉～