粉刺長不停怎麼辦？多吃五種紫色食物養出平滑透亮的膚質～

如果SIS是容易長粉刺的人，那麼真的要注意一下自己平時的飲食習慣唷～因為如果想要光靠保養品來改善膚況，效果其實是有限的～最好的方式還是從根本著手！多吃這五種紫色食物，還妳美美的平滑肌～

1.藍莓

藍莓富含花青素，有超強的抗氧化力，能改善你的肌膚彈性，還具有美白肌膚的作用，花青素也可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，預防重度近視及視網膜剝離～

2.葡萄

常吃葡萄可以改善貧血，對女生的身體很好！葡萄還能修復受傷膠原蛋白和彈性纖維。長期吃能使皮膚光滑，具有美顏的效果唷～

3.茄子

茄子裡面富含豐富的維生素E，可幫助肌膚對抗自由基，紫外線和外在污染，且能夠抑制皮膚表層傷口出血～雖然大多數人不愛吃茄子，但茄子真的很營養呢～

4.紫地瓜

紫地瓜的維生素C可使膠元蛋白正常合成，因此對肌膚很好，它還富含維生素A，可改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞。其花青素能夠對抗自由基對眼部的傷害，如果你是長期用眼的工作者，不妨多吃點紫地瓜唷～

5.紫米

紫米外殼含有豐富的青花素抗氧化劑成分，且紫米含糖成分低，是女生可以長期吃的美容聖品唷！

Source：Pinterest

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