想要頭髮越來越美麗～六個日常小習慣快快養成！

夏天到啦～擁有一頭飄逸美麗的長髮是化身小仙女的關鍵～快來看看日常生活中哪些細節做好了～能讓你的頭髮越變越健康～

攝取足夠的蛋白質

在飲食上事實補充具有油脂的蛋白質，對於頭髮的生長有很大的幫助～想要髮量增多，髮質變好，就要記得多多補充豆類、奶類、蛋類、肉類這些富含蛋白質的食物喔～

多吃含「鋅」的食物

所謂含鋅的食物，包括牛奶、雞蛋、羊肉、牛肉、花生等等，除了對頭髮生長有好處之外，還能增進皮膚健康，讓你的肌膚年輕又光滑～

多吃黑棗、黑豆、黑芝麻

夏季最適合喝甜湯了～SIS可以自己自製養髮聖品，將黑棗、黑豆、黑芝麻一起打成豆漿狀，記得不要加入太多的糖分，天天喝，頭髮就會烏黑又柔順～

補充維生素A

人體缺少維生素A有多嚴重呢？首先你的毛囊很可能日漸退化，導致頭髮生長得相當緩慢，長得少又掉得多，最後頭髮就越來越少啦～平時可以多多補充番茄、蘋果、南瓜、菠菜、胡蘿蔔等等～

少糖

日常生活中，糖吃得太多，會導致皮膚老化，而且身材也會越來越橫向發展，肌膚油脂分泌過多，粉刺痘痘也會一直找上身，最糟的是還會堵塞毛囊，造成脫髮呢，不想年紀輕輕就禿頭，糖還是少吃得好！

養成運動的習慣

努力排出時間去運動吧～適當的排出身體的毒素，促進代謝，氣色和髮質都變好了，久而久之，皮膚也越來越緊致，整個人都年輕囉～

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