怎麼吃優格才能讓皮膚越來越光滑？優格配方一次整理給你！

SIS們平時愛吃優格嗎？知道優格有多少營養價值能讓你健康又養出無暇肌嗎？還沒有吃優格習慣的SIS快快跟上！

優格怎麼選？

首先～買優格的時候記得盡量挑選沒有加糖分的「無脂肪」或「低脂肪」優格，才不會吃進太多的負擔。

一天可以吃多少優格？

同時也要注意不能攝取過多，否則可能會拉肚子呢！優格一天大概只要吃200g左右就很夠了～千萬別沒事就當零食吃啊～

優格+蜂蜜

如果你是有便秘困擾的SIS，可以嘗試「優格+蜂蜜」的配方，這樣就能疏通腸道，保持腸道健康，和便秘困擾Say goodbye～腸道健康了，臉上自然就不會長些有的沒的了～

優格+堅果

堅果裡的食物纖維和維他命E能幫助保養肌膚，而且堅果帶來的飽足感可以控制食慾，提高代謝，也能幫助瘦身呢～

優格+地瓜

優格配合地瓜一起吃，能改善膽固醇、調節血糖，預防心臟病發作或中風，養成這樣的飲食習慣，對血管的健康非常有益喔！

Source：Pinterest

吃完大餐之後才擔心變胖？偷偷教你補救的小方法～