顯瘦下顎線自己Get！靠這幾招輕鬆擁有「完美側顏」♡網實測：一周改善嘴凸、雙下巴！

SIS你知道嗎？擁有完美側顏線條的女生不一定是臉瘦！有時候可能是因為他們沒有嘴凸、下巴後縮的問題～今天小編就來教大家如何改善短下巴、下巴內縮等問題，重點是還可以順便消雙下巴肉唷><

嘴凸、下巴後縮不但很容易導致臉變短、變大，更會使側臉線條不好看！

＃技巧1：口腔肌肉訓練

利用「發音練習」不但可以幫助訓練口腔的肌肉運動，還可以改善嘴凸、嘴巴無法完全閉合等問題！首先，先將嘴巴張開並發出「啊」的音，之後將嘴巴微微閉上，利用橫向肌肉發力，並發出「一」的音，最後用力將唇部向前突出，並發出「嗚」的音。每一個動作持續10至20秒，並重複做十次～

＃技巧2：按摩下頷線

將雙手的大拇指先壓在下顎骨的後方，並沿著下顎骨方向按摩，先從耳後向前慢慢推進，持續按摩一直到下顎有微酸感，並持續1分鐘～並且要記得，舌頭往上頂到上顎，這樣一來，不但可以強化舌頭肌力，還能避免臉部肌肉鬆弛、矯正下顎骨後縮等問題！

＃技巧3：腹式呼吸

腹式呼吸不但能改善嘴凸、嘴巴無法完全閉合、下巴後縮等問題，還能幫助加強新陳代謝！除了腹式呼吸外，SIS也要記得避免用「口」呼吸，才不會讓嘴凸問題更嚴重～

這世界上並沒有白吃的午餐，任何的美麗都是需要靠著毅力及堅持下去的努力呀！讓我們一起加油吧～