明明不胖但手臂卻肉肉的~都不敢穿無袖，6個動作讓你找回手臂線條吧！
很多女生都有手臂肉肉的問題，明明長得不胖，但穿起無袖時看起來卻像一個大肥妞！想要解決這個問題，就要做運動入手，解決這個局部肥胖的問題哦~
同一個身型，但女生們的手臂粗細可是可以差很遠呢！快來學學以下這一套專門用來減手臂的運動吧！
1. 曲膝，臀部跟椅子成平行，把雙手向後放在椅子上以支撐身體，用臂力支撐自己身體再抬起，重複20次。
2. 舉起3-5磅的啞鈴，後手臂不要動哦，把前臂舉起，再慢慢放下，每隻手做20次。
3. 正手舉起啞鈴，後手臂要保持原位，再把前臂舉起，慢慢放下，做20次。
4. 背部保持挺直，把啞鈴抬起至平行肩膀，再慢慢放下，做20次。
5. 背部保持挺直，把啞鈴抬起至雙手伸直，再慢慢放下，做20次。
6. 俯臥然後做膝上壓，重複20次。
靠這6個動作，現在努力還不算遲呢！
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