從60kg減到47kg，胸部大小一樣沒變！韓妞瘦身技巧不私藏♡多喝「這飲料」還能豐胸？

減肥減到最後，每次都是肚肉還沒肖峰，胸部就先小一號了TˇT 這樣讓我們女生情何以堪呢？不過想要瘦身不瘦胸也不是沒有辦法，韓國 YouTuber「안아란anaran」就曾經分享自己成功的經驗，趕緊一起來看看吧♡

不節食、減少攝取鹽分

Anaran 在影片中提到她唯一一次感到「胸部變小了」，是她用節食＋不運動方式減肥時。她也提到，節食除了對身體不好之外，更會讓胸部以極快的速度消風，而且事後更容易復胖喔！

還有為了避免出現水腫問題，她會減少攝取鹽分，每餐的食物都以水煮、清淡為主，想吃零食時就以水果或沙拉、優格等輕盈食物代替。

運動內衣一定要穿

Anaran 說自己減肥前是36G罩杯，在減肥後則是34F罩杯，不過她可是整整瘦了13kg呢！而她會成功的原因在於，她表示她在運動時一定會穿運動內衣，因為不穿運動內衣的話胸部一定會下垂。

雙腿變細的秘密

她表示自己在家沒事就會把瑜伽環戴在小腿上，久了自然就會變瘦！還有 Anaran 也說自己從高中起就經常做拉筋運動，也有助下半身線條更好，且有消除水腫及瘦小腿效果。

豆奶、牛奶攝取

Anaran 更提醒女孩們要定期檢查自己胸部大小，尤其必須穿合適自己的內衣才行！這樣可以避免出現副乳、胸部形狀變差及胸下垂。而 Anaran 也分享自己胸大的秘密，她覺得是因自己從小就很愛喝豆奶和牛奶啦～不過這因人而異。

避免肥胖紋

減肥後通常都會留下肥胖紋，而 Anaran 就分享一個小方法！那就是要做好保濕～她認為補水有助控制肥胖紋，在洗澡後要常塗身體乳液，這樣會有助減少出現肥胖紋機會唷♡

SIS們趕緊來試看看吧ㄅ

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Source：IG@raninfanta 

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