鄧惠文「自我覺察必修課」當人生已經到了無法再依賴他人的時候，自我了解是最重要的課題

小編很喜歡的一位精神科醫師～鄧惠文醫生近期有新課程推出啦～那就是「鄧惠文的自我覺察必修課」，在唐綺陽老師的YouTube中，可以聽見兩位老師很有深度的對談，快來稍微了解一下吧～

人生到了一個階段，無法再依賴任何人

當人生來到一定的歲數，你會發現自己無法再依賴任何人，假設你無法處理自身的情緒，總是讓自己掉入同樣的困境，你會發現，身旁總是陪著你的朋友也會和你越來越疏遠，因為沒有人幫得了你，你如果無法帶領自己前進，總是借你力量的人，也會來到無法負荷的一天，隨著年齡上升，遇到的問題也會越來越棘手，這也是為什麼人必須一直學著照顧自己，理解自己。

過濾身旁那些批評謾罵的聲浪

身為公眾人物，唐綺陽表示，無論你做得再完美，世上永遠都會有人討厭你。鄧惠文也表示，自己花了很長的一段時間才看開這件事，外界的聲音常常使我們無法專注自身，有的時候，選擇關上耳朵，閉上眼睛，讓自己停止自我懷疑，也是一個解決方式。

己所不欲，勿施於人

兩位老師都共同認為，從前的年代，人們很容易被上一輩的人情緒勒索，但是隨著時代進步，這個「己所不欲，勿施於人」的自覺，會漸漸地越來越普遍。

不要期待別人能給你什麼

鄧惠文醫生表示，自己在教導女兒的時候，會告訴她，如果你期望別人能幫助你達成某件事，你可先去了解他是一個什麼樣的人，用什麼樣的方式，比較有可能驅動對方來幫助自己，但永遠也不要期待別人「一定能給你什麼」因為世上確實沒有人有那個義務。

更多有關鄧惠文老師「自我覺察必修課」的內容，都在完整的影片對談中，感興趣的SIS快去聽聽吧～

▼完整影片

Source：YT@唐綺陽官方專屬頻道

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