總是半夜突然就醒了？「深夜自然醒」5大情緒問題～不同時間有不同原因喔！

你晚上總是睡不好嗎？明明沒作惡夢、也沒被人吵，半夜就自己醒過來嗎？又或是很想睡卻又睡不著嗎？中醫指出，原來在半夜不同的時間點醒來，其實是你的身體，或是心理想要發出一些警號喔！一起看看，深夜「自然醒」5大身體警報有哪些吧！

 1. 9-10點想睡卻睡不著 ＝ 壓力太大

你試過明明很累，想早點睡卻怎麼睡都睡不著嗎？要在床上翻滾到凌晨才有睡意嗎？這是現代人最常見的睡眠問題，通常是因壓力太大或太常熬夜所致。就算你已經很想睡了，但大腦卻無法放鬆。睡前要做到「什麼都不想」才有助你入睡喔！

2. 11-1點間自然醒 ＝ 對目前的生活感到失望

根據中醫理論，11至1點鐘是膽囊最活躍的時候，而它的活動與情緒是息息相關的喔！若在這段時間自然醒來，代表你最近為了某件事情感到極度恐懼、自卑！若是你最近常出現力不從心的狀況，很有可能就是膽囊出問題了！

3.  1-3點間自然醒 ＝ 太常生氣

1至3點是肝臟正在休養的時候，而肝臟與情緒管理也是密切相關，在這個段時間醒來，代表你的負能量已經快要到頂峰爆炸了！所以才導致肝臟沒辦法順利修護。睡前喝杯熱牛奶，有助放鬆心情喔！

4. 3-5點間自然醒 ＝ 最近很悲觀 

根據中醫理論，3至5點是肺臟的休息時間，而肺部與「悲傷」有關，最近你可能被低落的情緒所困擾，而導致太早醒。當你感到煩惱、擔憂的時候，來個深呼吸，讓肺部充滿活力吧！

5. 5-7點間自然醒 ＝ 太過壓抑自己的情緒

根據中醫理論，5至7點鐘跟腸胃的機能息息相關。這個時段醒來就表示你腸道可能出現問題了喔！而腸胃亦負責「表達情緒」的功能，習慣壓抑負能量會讓你的腸功能出問題，連帶影響睡眠。先去個洗手間再睡覺比較好喔！

Photot: Weheartit