抗老先筆記！這四大主因讓人「加速老化」，原來不吃糖份差這麼多？！

人人都說保養要趁早！尤其25歲之後，每年約會流失1%的膠原蛋白...SIS們絕對不希望自己30歲時看起來像40吧>< 今天就來看看皮膚科醫生分享哪些原因會加速老化，之後就進全力避開吧！

自然老化

人體細胞隨著年齡增長，新陳代謝速度變慢，細胞生命週期也逐漸縮短～這時候人體器官將會慢慢退化，皮膚也會呈現衰老狀態。包括臉上的膠原蛋白流失，鬆弛凹陷、暗沉無光等皮膚老化現象。

糖化

這幾年常常看到很多人在戒糖，除了減肥之餘也是為了肌膚健康著想唷！「糖化」指的是因長期攝取過多糖分、長時間高溫加熱及油炸食物，而在體內堆積的大量 AGEs ( 糖化終產物 )，使肌膚看起來蠟黃暗沉，並間接促使皮脂分泌，引發毛孔粗大問題。

自由基堆積

細胞自然的衰老會導致自由基的堆積，像是抽菸、紫外線暴露都會導致自由基的堆積～長期下來就會使肌膚生成皺紋、斑點，並引發皮膚乾燥等老化現象。

細胞老化

細胞本身有自然修復的能力，但隨著年齡的增加，再生能力會大量減弱，修復能力會快速降低。年紀漸長屬於自然的細胞分子老化，但熬夜、抽菸、新陳代謝差、糖尿病、心血管疾病、過重、不運動等也都會加速細胞分子老化。

如何預防老化、皺紋生成？

除了要做好保濕工作之外，重點還是在於膠原蛋白的維持！膠原蛋白補充可以藉由抗老化保養品或內服美容補充膠原蛋白來抗皺～

還有最重要日常防曬也不能少，畢竟紫外線可是膠原蛋白最可怕的殺手><

除了防曬，SIS們在飲食方面也要避開過多的精緻食物、甜食，降低糖分的攝取，最好還能搭配運動加速身體代謝！

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