日本豆漿減肥法好神奇？搭配生理期就能瘦也太幸福～

相信許多女孩都有「經前症候群」的困擾，各種情緒低落、憂鬱、水腫甚至食慾旺盛等情況都會出現～但是其實只要善加利用這段時間，就能大有可為哦！

前陣子就在日本瘋傳一種「七日豆漿減肥法」，只要把握女性的賀爾蒙週期，居然還能瘦身呢！

把握生理期前7天

七日豆漿減肥法超級簡單！只要在月經來潮的前七天，每餐於飯前喝下200c.c的無糖豆漿，攝取足夠的蛋白質，有效幫助腸胃蠕動，就能有效增加飽足感，幫助你在吃正餐的時候不會吃得太多～

雌激素增加、代謝提高

女性在月經結束後，體內雌激素增加，新陳代謝速率提高，只要好好配合經期，就能有效減脂，讓減肥效果事半功倍，日本就有網友實測，一個月就能夠無痛瘦下3公斤！

改善貧血，美白養顏

再者，如SIS們平時容易有貧血的情況，豆漿對貧血病患的調養作用甚至比牛奶還要強哦！除此之外，多喝豆漿還可調節內分泌、延緩衰老等等，夏天喝冰飲對子宮其實並不健康，所以不妨改喝溫豆漿，還能美白養顏，淡化暗沉的肌膚，總而言之，豆漿簡直是讓女孩變漂亮的聖品了～

無論是想要瘦身還是美白肌膚的SIS，從今天起就開始喝豆漿吧！

Source：Pinterest

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