6種會讓你越吃雙腿越瘦的食物，吃對了~懶著不運動也能瘦哦！

其實如果要變瘦，還是要三分靠運動，七分靠飲食！這句話相信很多SIS都聽說過吧，所以說，即便你平常不做運動，只要靠飲食，也能連到瘦人的效果，而有些食物更對於瘦腿也有不錯的效果。

1. 芝麻

芝麻的營養價值很高，有維生素E、B1、鈣質，當中的「亞麻仁油酸」成分，能消除膽固醇，黑芝麻的營養價值豐富，芝麻素，有促代謝的作用，多吃芝麻，更有助減少下半身的脂肪的形成。

2. 蕃茄

番茄熱量低又可以有「飽足感」，是減重人士的最愛，它具有的利尿功效，能讓容易腿部疲勞的女生下半身變得沒那麼腫脹，生吃更有營養價值哦！

3. 芹菜

芹菜的營養價值很高，更由於富含纖維質，被當作是理想的減肥食譜，它含有大量膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，也能預防下半身浮腫的現象。

4. 紅豆

紅豆的「石鹼酸」成份，可加強腸胃蠕動，促進排尿，減少浮腫，幫助排除體內廢物，紅豆「利下半身」所以對消除腿部水腫特別有效。

5. 木瓜

吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素能幫助分解脂肪，快速把肉肉的雙腿變得有線條。

6. 奇異果

奇異果的維生素C很豐富相信大家都知道吧！其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維能吸收體的水份，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

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