在快節奏的生活中，早晨起床常常真的是一個很折磨人的事情。無論是工作日還是休息日，很多SIS應該也面臨著同樣的困擾吧？不想離開溫暖的被窩，不願離開夢鄉。但你知道嗎！賴床並不一定是一件壞事。其實賴床可能會帶來一些出人意料的好處唷，這些好處可能會讓你改變對賴床的看法～

心裡健康

當你在賴床時，你的身體進入了一種特殊的狀態，稱為「快速動眼期」。在這個狀態下，你處於半夢半醒的狀態，這有助於減輕壓力，放鬆身心。研究表明，賴床可以增加幸福感，因為在這個時候你的身體會釋放出更多的幸福荷爾蒙，讓你感覺更加愉悅和放鬆。

減輕壓力

賴床還可以幫助你減輕壓力。當你在面對壓力或焦慮時，稍微小睡一下可以幫助你恢復冷靜和平衡。即使問題還沒有解決，小睡一覺後你可能會感覺心情變得更加明朗，更有信心應對困境，從而減輕心理壓力。

智力更好

除了對心理健康的影響外，賴床還可能與智力有關。有研究表明，愛賴床的人可能更聰明。根據一項來自英國南安普敦大學的研究，夜貓子並不一定比早起的人更懶散，相反，他們可能更有智慧。這項研究調查了1229名男女的睡眠習慣，發現愛賴床的人在社會經濟方面可能更成功。這表明，晚睡晚起的人可能更有創造力和靈活性，這可能有助於他們在工作和生活中取得成功。

然而，過度賴床也可能對身體健康造成負面影響。長期的不規律睡眠模式可能導致睡眠不足，進而影響身體的生物鐘和代謝功能。因此，適度的賴床有助於緩解壓力和增加幸福感，但過度賴床則應該避免。賴床並不一定是一件壞事。但要注意保持良好的睡眠習慣，避免長期過度賴床所帶來的負面影響唷！

延伸閱讀：已經被黑眼圈困擾很久了？跟著做讓你徹底消滅黑眼圈，從睡眠到飲食，全方位呵護眼周肌膚！

Source：Pinterest