每次朋友找自己吐苦水，都會覺得感同身受。之後對方走出來了，卻還在悲傷的情緒里。這些感受和經歷很有可能是因為共情能力太強導致的。願我們可以在發揮自己共情能力，給予他人溫暖的關懷時。不要忘記守護好自己的界。留出足夠空間，來好好愛護自己。

需求感下降，熱情度減少

在閱讀文字作品、看影視劇、綜藝節目和玩劇本殺，甚至是在聽到或看到他人的故事時，總是“入戲太深”，久久不能從他人的故事和情感中抽離出來，從而在短時間甚至較長時間內失去打理自己生活的精力。

高度敏感

你對於其他人的表情和肢體動作很敏感，能夠感知的到對方沒有表達出口的情緒或想法。比如，你能夠輕易的察覺你認識的人之間的關係變化。但你可能會過度的誇大對方的情緒，比如，對方和你在一起時，看了眼手機，你可能以為他對你說的話不感興趣，實際上是他有事情要處理。

容易被其他人的情緒感染

你的情緒吸納能力很強，其他人的負面情緒會影響到你，讓你疲憊。研究表明，共情能力高的人被其他人的情緒淹沒時，他可能會表現出焦慮、疲勞、抑鬱等症狀。但是相對應的，當你處在一個氛圍很歡快的環境中時，你也容易產生積極情緒。

在關係中感到孤獨

過度的共情，可能會讓你把其他人的情緒和感受放在優先位置，從而忽略掉你自己的感受和利益。一直如此，會讓你在人際關係中的期望落空，對他人失望。

總是充當傾聽者

共情能力強的人，經常會充當身邊人的傾訴對象和負面情緒垃圾桶。當周圍人遇到情緒困擾的時候，很容易找上你，你就是他們的最忠誠的聽眾。

很難從其他人的故事中脫離出來

當你閱讀一部小說或看一部電視時，你很容易把自己代入進去，沈浸在角色的世界里難以自拔。現實生活中，當其他人被不公平對待或遭遇不幸的時候，你的情緒反應可能會表現的比對方還要強烈。

天生的性格特徵

一種可能是天生的性格特徵，有些人天生就比較敏感，容易受到他人情緒的影響，這可能與基因、神經系統或者內分泌系統有關。

心理問題的表現

還有一種可能是心理問題的表現，有些人由於有抑鬱、焦慮、創傷後應激障礙等心理問題，導致自己對負面情緒過於敏感和易受感染，難以調節自己的情緒狀態。

後天的環境因素

另一種可能是後天的環境因素，有些人由於童年經歷、教育方式、社會文化等原因，形成了過度共情的習慣或者心理需求，比如為了獲得他人的認可、關愛或者歸屬感，就會不斷地去關注和滿足他人的情緒需求，而忽視自己的感受和界限。

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