今天5月28日正是世界月經日～這個紀念日由非政府組織WASH United於2013年發起，世界月經日的目標是打破圍繞月經的沉默和污名，促進月經衛生教育，並提高女性在月經期間獲得適當衛生產品和設施的可及性。

世界月經日

5月：代表月經周期的平均天數（約5天）。28日：代表月經周期的平均長度（約28天）。

這個節日誕生的目的是希望能增強大眾對月經衛生的認識，確保所有女性和女孩在月經期間能夠獲得衛生和尊嚴。鼓勵各界參與和合作，共同解決月經衛生問題。也要藉由今天，和SIS們聊聊關於生理期你可能尚未理解自己其實擁有「很多選擇」！

多樣化的生理用品

市面上琳瑯滿目的女性生理用品該如何挑選？相信不少女生初期都是選擇最容易上手的傳統衛生棉來度過生理期這段不適的日子，然而因為長期的使用習慣，妳可能不知道其實換了一種選擇，也許會大大改變妳對生理期的看法喔！之前很流行的液體衛生棉究竟是什麼？為什麼價格昂貴仍然讓許多人躍躍欲試？月亮杯在國內流行嗎？一個可以用多久呢？為什麼大家都說棉條好用，真的可以完全取代衛生棉嗎？在月亮杯之後，又出現了新東西「碟片」？這又是什麼呢？

月亮杯

相較於西方國家使用月亮杯的比例，亞洲女生使用月亮杯的風氣仍尚未流行，也許是因為不熟悉其用法，所以在選擇女性生理用品時不會考慮這個選項。然而月亮杯究竟有哪些優點呢？

一個月亮杯的平均使用壽命為五到十年，相較於衛生棉、棉條等所製造出來的垃圾，月亮杯對於環境更為友善。使用月亮杯的時候，經血不會流出接觸到空氣，因此不會產生異味。由於大部分的月亮杯材質皆為醫療級，對陰道的環境不會產生負面影響，也不容易造成過敏及泌尿道感染。

SIS們都知道那種排好假期要去玩水卻被生理期打亂腳步的感覺吧～不過如果妳是平時就有月亮杯或是棉條的使用習慣，就可以避免這種情形發生了～是不是優點說都說不完呀！

不適合使用月亮杯的情形

如果妳的工作需要長期在外奔波，那麼相較於一次性丟棄的衛生棉或棉條等，月亮杯每次取出都必須用清水清洗，在公共廁所難免會有些尷尬不便。再者，由於月亮杯都是由矽膠製作，對矽膠過敏的人則不適合購買月亮杯使用了。

液體衛生棉

由於月亮杯和棉條都是置入型的生理用品，部分女性可能還是會因為心理作用而感到有些牴觸，但如果妳真的不想再繼續使用傳統衛生棉，其實還有「液體衛生棉」這個選項可以嘗試喔～液體衛生棉比起傳統衛生棉更加無感，大幅減少了悶熱、肌膚摩擦的不適感，也較為貼合。但是在價格上稍貴，若每月生理期來都使用液體衛生棉將會是一筆不小的開銷，因此許多使用者建議可以在月經頭一二天，不適感最強烈的時候使用，第三天之後就可以換回一般衛生棉，這樣交替使用才不會太傷荷包。

不適合使用液體衛生棉的情形

液體衛生棉較不適合經血量大的女生，容易發生反滲的情況。

棉條

棉條分為導管式和指入式，導管式棉條是用塑膠或紙製導管包裝棉條吸收體，方便置入的時候將棉條推至陰道內。導管分為外管、內管，將導管置入陰道前端，這裡編輯偷偷教SIS們一個小秘訣～在推動的手法上可用「旋轉」的方式往陰道內部推，接著手握著導管，輕輕把內管推入更深的陰道內部，再將導管抽出。

▼導管式棉條能有效避免手指接觸污染的情形，且較為容易上手，是許多剛接觸棉條的女生會選擇使用的款式。編輯身邊不少女生對於棉條都有這樣的評論：「一旦試過棉條之後就不會想再使用衛生棉了！」

▼指入式棉條

首先說說使用傳統衛生棉時會遭遇的幾個窘境：「在頭幾天量多到不行的時候，晚上睡覺都很害怕外漏。」但是棉條就沒有這個問題了，無論睡姿多誇張都不用擔心弄髒床單，如果還是不放心也可以再墊一層護墊，但是在使用習慣之後就會發現這個擔心是多餘的了～

碟片

近年來「碟片」也成為了部分女生嘗試使用的生理用品了！如果妳是本來就使用過棉條、月亮杯的SIS，不妨嘗試看看吧！因為碟片的上手程度可是比月亮杯再更容易一點呢～碟片一次可以使用12個小時，一天只需更換兩次就好，每次生理期來之前，需要以煮沸的方式進行消毒，小火滾煮 5-7 分鐘，醫療級矽膠耐熱溫度為攝氏220度，可以安心煮沸。

清洗方式：生理期期間每12小時一次，以乾淨雙手取出，用煮沸過後的清水及肥皂搓洗後，甩乾即可重新放入體內。

更多教學與分享

生理期最讓人感到煩悶的就是黏膩悶熱的感覺了，然而棉條和月亮杯的共同優點都是乾爽無味，相較於傳統衛生棉由於排出的經血和空氣接觸，細菌開始繁殖，進而散發異味，如果沒有記得定時更換還會增加感染風險！推薦想要嘗試傳統衛生棉以外的生理用品，可以先從較好上手的棉條開始試起唷～如果通過了棉條的挑戰，就可以嘗試使用碟片啦～

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 Source：Pinterest｜凱娜

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