80%女生都穿錯運動內衣！3招正確選擇「運動內衣」～ 防止胸部變小、下垂！

運動風潮越來越夯，健身時打卡更成了一種流行象徵。為了拍出美照，運動內衣的款式造型也成了一大考量因素。不過，有研究顯示，高達80%的女性沒有穿對運動內衣！穿著不合身、支撐力不足的運動內衣，胸部會變型、運動負擔加重，所以一起學習如何正確選擇「運動內衣」吧！

1. 肩帶的寬度

不同運動強度，需要挑選對應的運動內衣！低強度運動如瑜伽、皮拉提斯的低度支撐內衣，肩帶最細；中強度運動如自行車、球類運動，對應的中度支撐內衣肩帶稍粗；高強度運動如跑步、拳擊等，高度支撐的運動內衣肩帶最寬。但一般來說，肩帶最好維持在一根手指頭的寬度以上，才能提供足夠的支撐力。

2. 彈性緊度

很多人擔心包覆力及支撐性不夠，會特別挑選緊身一點的運動內衣來穿，不過，過緊的運動內衣不僅會增加摩擦受傷的可能，更會引起呼吸困難的問題。因此，穿上運動內衣後，除了要保留一指可滑動的空間，還可以深呼吸確認是否舒適不會過度緊繃。

3. 下圍水平

儘管大部份人都認為肩帶是支撐胸部的重點，但研究發現，70%的支撐其實來自內衣的下襬，因此穿上運動內衣後，除了先以兩指測試下圍寬度是否合適之外，也可將雙手舉起，看看下襬是否維持水平。假如抬起雙手或是左右扭動時會感覺到壓迫或是有縫隙、位移，就代表拿錯尺寸了！

穿著對運動內衣不僅可以加速排汗、提升舒適度，更能降低73%的胸部晃動喔！所以正確的選擇運動內衣對女生來說是非常重要的！

Photo：Weheartit