告別肉肉女孩!五個超有效穴位按摩術+醫師推薦消脂茶~打造完美身材不是夢!
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夏天即將來臨,是不是又開始擔心身材問題了呢?別擔心!今天小編要來分享超級實用的瘦身秘笈,讓你輕鬆擺脫肉肉困擾,打造完美曲線!今天要介紹的是五個超有效的穴位按摩術,再搭配醫師特別推薦的消脂茶,保證讓你的減重效果事半功倍!這些方法不僅簡單易學,而且完全不會影響日常生活,隨時隨地都能進行唷~
你胖是因為濕氣太重?!
大家知道嗎?中醫認為肥胖跟體內的濕氣有很大關係呢!夏天天氣又熱又潮濕,再加上我們愛吃冰、喝啤酒,很容易造成體內濕氣過重喔(笑)濕氣不只會讓我們變胖,還會影響身體健康呢!
中醫推薦「健脾祛濕消脂茶」是?
所以針對這樣虛胖的各位,陽明馬光中醫診所 林美秀院長就要要介紹「健脾祛濕消脂茶」啦~無論你是脾虛濕盛型還是胃熱脾濕型的女孩,都可以安心飲用!如果你特別容易覺得身體沉重、水腫,可以加點茯苓;如果你容易口乾舌燥、便秘,可以加入決明子、五味子和大黃喔!
「健脾祛濕消脂茶」準備食材+製作方法
荷葉2錢、山楂3錢、陳皮 2錢、薏苡仁 2錢、澤瀉2錢、生甘草1錢
料理方式:將所有藥材清水洗淨,加入1000CC水,大火煮滾轉小火再煮10分鐘,熄火悶5分鐘,去渣即可飲用。
食用說明:一週3-4次可代茶飲用
食材介紹
• 荷葉:味苦、辛、微澀、性涼。歸心、肝、脾經,清香升散。功效消暑利濕,健脾升陽,散瘀止血,清熱解暑,升發清陽,涼血止血。
• 山楂:味酸、性甘微溫。歸脾、胃、肝經。功效消食健胃,行氣散瘀。
• 陳皮:味辛、苦、性溫。 歸脾、肺經。功效理氣健脾,燥濕化痰。
而且夏天其實是個超適合減重的季節呢!天氣熱我們出汗多、代謝快,消耗的熱量也比較多!除了喝消脂茶之外,我們還可以從日常生活中下手:
改變飲食習慣:避免吃太多生冷食物、甜食、芒果、啤酒和乳製品,這些都會讓濕氣更嚴重喔!
均衡飲食:三餐要定時定量,六大類食物要均衡攝取。避免高糖、高油脂、重口味的食物,但也不要過度節食喔!
規律運動:透過適度流汗可以幫助排出體內濕氣。不過夏天天氣熱,要小心別運動過度喔!記得適時補充水分~
點穴道消水腫可行嗎?
除了多流汗之外,也可透過針灸或是按摩以下穴位幫助代謝唷!
1.足三里穴
位置:在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指。
功效:調理脾胃、促進水分代謝。
2.陰陵泉穴
位置:在小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中。脾經上管理水液代謝的一個重要穴位。
功效:清熱利濕、健脾理氣
3.中脘穴
位置:上腹部正中線臍中上4寸,當歧骨(胸劍結合部)與臍中連線的中點。
功效:抑制食慾、幫助消化、改善胃脹胃凸。
4.天樞穴
位置:肚臍中央,前正中線旁開2寸處。
功效:幫助排便、加速代謝、解腹脹、消水腫。
5.帶脈穴
位置:肚臍為中心畫一條橫線,再以腋下前端為起點畫一條豎線交點處。
功效:消除腰腹部脂肪、提升代謝。
醫師簡介/林美秀院長
現任陽明馬光中醫診所的院長,畢業於廣州中醫藥大學中醫醫療系,並在中山醫學大學附設醫院實習。
擅長治療內科疾病如腫瘤調理、肝膽腸胃疾病、睡眠障礙、感冒咳嗽、氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎以及體質調理。
在婦科方面,她專注於不孕症、多囊性卵巢、子宮內膜異位症、月經異常、更年期症候群及產前產後調理。
針傷科治療項目包括中風後遺症、五十肩、坐骨神經痛及急慢性損傷。此外,院長也提供自費項目如埋線、針灸減重、豐胸針灸及水煎藥調理,幫助患者達到更全面的健康目標。
中醫講求辨證論治,通過辨證分別出不同的體質,給予不同的中藥治療及不同的飲食宜忌,我們可以透過中醫的智慧,將體內的除濕機制打開~在這悶熱潮濕的夏日季節,輕輕鬆鬆「淨、瘦、美」♡
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Source:Pinterest|陽明馬光中醫診所 林美秀院長
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