是真胖還是水腫？快來測試你的水腫程度吧~找出成因才能解決水腫問題！

很多女生都有水腫的問題，而其實水腫最大的成因是什麼，大家知道嗎？不要以為胖出來的是水，所以少喝水就能變瘦啦！今天就來解除大家的錯誤迷思吧！

喝水多會水腫嗎？

其實水腫的成因，是因為一般日常飲食中攝取過量的鹽分，而鹽分裏面的鈉離子將水分鎖住在身體裏面形成水腫的，SIS們要記住了，攝取的鈉離子多了，才會形成水腫。

自測你的水腫程度，用大拇指按壓小腿內側，再觀查其凹陷程度

除此以外，以下這些特質也可是水腫女生經常會有的問題~

1.即使睡了8小時以上，但仍然很容易感到疲倦！

2. 四肢尤其腫脹！

3. 容易受暗瘡及濕疹問題困擾！

女生們如果想預防水腫發生，可以跟著以下這3點做~

#睡前抬腿

休息或睡前抬高水腫部位，高於心臟使血液回流，幫助舒緩水腫情形。

#飲食控制

選擇低鈉、輕食、口味清淡、少喝冷飲，都可以改善水腫問題！

#穿加壓襪

穿加壓襪、壓力袖可讓四肢保持壓力，幫助體液回流，防止液體堆積於區域組織中。

#多做運動

做運動能增加血液循環，加速代謝，預防水腫。

photo: pinterest

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