產後狂甩30公斤肥肉 ！「大S減肥秘招」大公開 ～ 成功回復辣媽身材！

大S各種極端不健康的減肥法都試過，最後發現，只有採取溫和方式，讓飲食規律、定時定量，減少午、晚餐份量，才能持之以恆，不腹胖地瘦下來。她會選營養價值高的食物，同時避開高脂和甜食，多吃蔬菜水果，以健康食物打造健康、易瘦的體質。

2. 進食細嚼慢嚥

要減肥成功，30%靠運動、70%靠飲食，所以除了吃進好東西，規律定量進食外，大S更會把吃飯的時間拉長，慢慢細嚼、慢慢嚥下，這樣可以增加飽腹感。另外，吃到7、8分飽就可以了，這樣能減輕身體負擔，讓消化更加順暢。

3. 運動+喝水加快代謝

大S每天都會做適量的運動，除了拉著老公一起散步外，還會做各種瑜伽、重訓和游泳，以有氧和無氧雙重打擊脂肪，再以瑜伽鍛練身體線條，並搭配每日3800c.c.的溫水加快新陳代謝、喝紅豆水消水腫。

4. 健康食品

大S的秘密法寶就是健字號「喜樂纖膠囊」，據品牌業者指出，山茶花、山苦瓜、兒茶素等日本草本精華，即使是產後婦女也能輕易維持完美體態。大S分享，「當你可以自然地抑制食慾，不會一直產生想吃東西的衝動，再搭配定期的運動，就能明顯感覺得到新陳代謝變快了，身體一天比一天更輕盈。」

維持美麗是一輩子的功課，大S的轉變絕對是你最模範的例子！一起認真做功課吧！

Source：＠barbie.hsu